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Ci vuole più tempo per riprendersi da gare più lunghe. Quindi, mentre potresti essere bravo a provare un altro 5k PB la settimana successiva, una mezza maratona o maratona avrà bisogno di una pausa più lunga tra le gare. è anche abbastanza facile raccogliere gare da 5k o 10k la maggior parte dei fine settimana, mentre le gare più lunghe di solito Nike Air Max Sequent 2 Womensrichiedono che tu ti iscriva in anticipo. Quindi, mentre potresti essere pronto a correre di nuovo, potrebbero non esserci molte opportunità. Il che mi porta su ...

Dopo non aver finito Ironman UK qualche anno fa, sapevo che volevo colpire mentre ero in piena forma fisica. Un'altra gara un paio di settimane dopo aveva appena chiuso le sue iscrizioni, quindi ho Asics Gel Lyte 3 Uomo inviato un'email per chiedere se potevano essere in grado di accettarne un'altra, ma non potevano. Questo è il motivo per cui ho finito per fare la mia Iron Person - non sono riuscito a partecipare a una gara e non volevo ripetere l'accumulo.

Mentre stiamo andando verso l'inverno, le condizioni per le corse diventano meno perfette da qui in poi. Se ti senti arrossato, puoi ovviamente viaggiare più lontano e dirigersi a sud per un clima migliore e una stagione di gare più Nike Air Max 90 Womenslunga.

Mentre l'allenamento per diverse distanze è abbastanza specifico, la forma fisica della corsa è trasferibile. Quindi, se, ad esempio, ti fossi allenato per una maratona autunnale e avessi perso il tuo tempo obiettivo, a condizione che tu fossi in forma e bene, dopo esserti ripreso potresti darti una spinta facendo una gara da 10k.

Allo stesso modo,Adidas Ultra Boost Damen se hai corso una buona mezza maratona ma non abbastanza per ottenere il tempo che desideri, potresti essere in grado di sfruttare la tua forma fisica aumentando un po 'il chilometraggio e cercando una maratona da provare.

Il mio consiglio al corridore che mi ha mandato per e-mail era di concentrarmi su un paio di gare da 10k durante l'inverno e poi scegliere un'altra mezza maratona di primavera il prossimo anno. Non è necessariamente il consiglio che avrebbero voluto, ma penso che otterrà i migliori risultati a lungo termine.

Avevo smesso di correre a 7,4 miglia nella mezza maratona. Gli ultimi 50 minuti erano stati una battaglia mentale. Avevo avuto molti messaggi adorabili nella settimana prima di dirmi che potevo farlo, ma non credevo di poterlo fare.

Non correvo da lunedì quando la mia gamba era dolorosa. L'ho riposato Nike Air Pegasus 83 Femme sperando che andasse bene il giorno della gara. E mentre partivo alle 10:30, lo era. Nessun dolore. Mi sentivo bene le gambe, un po 'troppo bene. Dopo una settimana di non fare molto, è stata una lotta per dominarli e impedire loro di andare dalla parte sbagliata di 7: 30 / miglio.

Una doccia mattutina aveva lasciato un sottile strato di pioggia sulla strada sotto di noi e ogni passo sollevava una spolverata d'acqua che mi solleticava le caviglie. La folla si separò all'improvviso e un uomo si stava alzando da terra. Ho chiesto se stava bene: "Sto bene grazie. Grazie per avermelo chiesto. "

Nike Air Force 1 Damen I primi pochi chilometri passarono. Ho provato a prendere un gel, ma non sarebbe caduto, quindi mi sono aggrappato a esso fino a quando non ho trovato un bidone un miglio dopo. Abbiamo corso davanti a una casa con i suoi altoparlanti in Nike Air Max 270 Damen piena attività e la gente fuori allegria. Mi chiedevo se quelli nel loro giardino sapessero quanto di dare una spinta ai corridori. Questo corridore lo ha molto apprezzato.

Ho visto i miei genitori un paio di volte nelle loro posizioni familiari. Sostenere questa razza era diventata una routine ben provata per loro. Quindi sapevo che avrebbero aspettato da qualche parte dopo metà strada con la loro macchina e una borsa calda di vestiti che avevo dato loro "per ogni evenienza".