Storm- News » sopravvivono e prosperano

Het doel van deze blog was om een ??dagboek van mijn training te worden als een complete beginneling in hardlopen terwijl ik probeer een 10k race te rennen, hopelijk gevolgd door een halve marathon en dan de volledige 26,2 mijl van een marathon. Ik heb misschien al een beetje vals gespeeld, want wetende hoe gemakkelijk ik vind stoppen en hoe gemakkelijk ik afgeleid kan worden wanneer ik geconfronteerd word met iets dat ik niet wil doen, ben ik niet op de eerste dag van mijn training. Ik heb twee maanden Nike Air Max Command Herrengetraind (niet zo succesvol) en nu ik er meer vertrouwen in heb dat ik niet zal stoppen, ben ik de blog begonnen.
De blog is nog steeds wat het zegt op het blik - het dagboek van een zeer luie meid die een afstand probeert te lopen om trots op te zijn, en ik val nog steeds in een zweterige hoop na elke run. Ik moet mezelf nog steeds overhalen naar de sportschool met de belofte van een KitKat later op de dag, en ik ben nog steeds erg ongeschikt.

Ik ben nog nooit in de sport geweest. Ik had een permanent bericht van mijn moeder op de meeste middelbare scholen om me te verontschuldigen voor PE. Dit jaar besloot ik echter om die dagen achter me te laten, van de bank af te gaan en te rennen.

Mijn training begon ergens in mei toen ik naar een sportschool ging en mezelf op de loopband in verlegenheid begon te brengen. Ik begon met de Adidas Zx Flux Damen saaie loop 2 minuten, loop 2 minuten routine die ik had gelezen als de beste manier om te beginnen met het verbeteren van je uithoudingsvermogen. Als ik iets nieuws probeer, wil ik er meteen goed in zijn - daarom geef ik meestal na een paar pogingen op. Ik wil resultaten, ik wil grote aantallen op het display van de loopband zien in plaats van de zielige 1,5 km die ik kan bereiken.

Dus na niet heel lang negeerde ik conventionele wijsheid en het ‘trainingsschema’ had ik ijverig van internet geprint om te proberen zo lang als ik kon, zo hard als ik kon te proberen. Ik gaf mezelf het doel om non-stop 10 minuten voor eind mei te rennen en op 19 bereikte ik mijn doel met veel hijgen en een zeer pijnlijke steek.

In juni gaf ik mezelf het doel om dit te verhogen tot 15 minuten non-stop rennen en slechts vijf dagen na de maand dat ik het voor elkaar kreeg. Alles ging goed, misschien te goed en de ramp kon niet ver weg zijn.

Een week of zo later kreeg ik een keelpijn en daarmee kwam het perfecte excuus om de sportschool te vermijden. Ik had alle verhalen gehoord van stom fit atleten die verkouden waren en dood neervielen - ik nam geen enkel risico. Op de bank blijven zitten, Hollyoaks kijken en KitKats eten leek de beste optie.

Na twee weken uit de sportschool te zijn gegaan (het is zoveel gemakkelijker als je geen briefje van je moeder hoeft te verzinnen) was ik terug en verwachtte ik nog een PB. Maar nee, mijn pauze van twee weken had me teruggebracht en ik had moeite om 8 minuten op de klok te krijgen.

Vandaag, na een maand proberen terug te keren naar mijn vorige record van 15 minuten hardlopen, had ik een doorbraak. 20 minuten non-stop hardlopen en een afstand van 3,6 km!Nike Air Max 270 React Femme Dus dat is het verhaal tot nu toe. Ik ben vrij ver gekomen, maar er is nog veel, veel verder te gaan.

Laten we eerlijk zijn. Je traint voor een race, of het nu een ‘A’ race is of een springplank naar een groter doel. Misschien ben jij het type dat een vast trainingsschema volgt, of misschien heb je gewoon een idee van de lange runs en trainingen die je voorafgaand aan de race wilt doen (ik val in de laatste categorie). Hoe vaak verloopt uw ??training eigenlijk volgens plan? Ik kan eerlijk zeggen dat ik in meer dan 15 jaar marathontraining en drie jaar ultratraining slechts een handvol races heb gehad waarbij mijn trainingsblok er naar toe soepel verliep. De rest van de tijd is er een onverwachte sleutel in de mix gegooid en moest ik mijn training- en / of racedoelen dienovereenkomstig aanpassen. Hoewel dit uiterst frustrerend kan Nike Air Max Thea Damen zijn, is dat aanpassingsvermogen noodzakelijk voor succes, hoe je ook succes definieert.

In de evolutionaire biologie is het immers aanpassingsvermogen - geen kracht of intelligentie - dat soorten die overleven en gedijen, scheidt van degenen die dat niet doen. Dus wat betekent het om aanpassingsvermogen toe te passen op je training?