Storm- News » zijn minst een eerlijke

Treadmills zijn tegenwoordig moderne apparatuur. In de meeste gevallen zal het u vertellen wat uw splitsingen zullen zijn, in plaats van dat u moet proberen uit te zoeken met welke snelheid een 4.6 overeenkomt in tempo per mijl. Het heeft de moeilijkheid weggenomen om dat Nike Internationalist Homme constante tempo buiten te vinden en te proberen het vast te houden. Stel je je volgende 5-mijlsloop zo voor: Mijl 1 (9:30), Mijl 2 (9:20), Mijl 3 (9:20), Mijl 4 (9:10) Mijl 5 (9:00). Je kunt die cijfers vervangen door een tempo sneller of langzamer, maar als je kon bepalen dat elke kilometer sneller en sneller zou gaan en zou trainen tot negatieve splitsingen, zou je het dan niet nemen? Nu factor in dat u zich geen zorgen hoeft te maken over stoplichten, honden aan de lijn, verdwalen, stoppen voor water, enz., En nu kunt u zich alleen concentreren op dat tempo.

We willen allemaal die vlakke route - en we willen deze zo lang als we kunnen. Het mooie van een loopband is dat hij zo plat is als een pannenkoek, als je dat wilt. Als u niet wilt dat uw tempo wordt gewijzigd door een helling / daling, kan de loopband u daarmee helpen. Omgekeerd, Adidas Yeezy Boost 350 Donna als je het leuk vindt in een relatief vlak gebied en je wilt in sommige heuvels werken, tik je gewoon op een knop en je hebt een helling. Bepaalde modellen zijn uitgerust met dalingen als u op zoek bent naar wat downhill-training, en bijna alle modellen hebben ingebouwde INTERVAL-training zodat u het beste van beide werelden kunt krijgen. Net als wanneer u buiten bent en denkt "gewoon naar de top van die heuvel", kunt u hetzelfde doen op een loopband "slechts 30 seconden". De loopband is een volledig aanpasbaar terrein.

Het is grappig, maar het is waar - en het kan in jouw voordeel zijn. De uitdaging met een heen en terug route is dat je er vrijwel aan vastzit. Als u 5 mijl uitgaat, moet u de terugreis van nog eens 5 mijl maken, zelfs als u dat niet wilt. Het gemak van op zijn plaats rennen is dat als er iets opduikt, een noodgeval, Adidas Zx 700 Dames een blessure oplaait, alles, je gewoon kunt vertragen en stoppen. U hoeft zich geen zorgen te maken over hoe u de resterende kilometers naar uw auto / huis gaat afleggen. Sommige dagen hebben we het gewoon niet en als u uw run kort moet maken, hoeft u niet meer kilometers terug te lopen naar waar u bent begonnen. Dit heeft ook zijn voordelen voor hydratatie / brandstofbehoeften, en natuurlijk badkamerpauzes. Het is relatief eenvoudig om een ??training te pauzeren en indien nodig te hervatten. Vaak wanneer u op de wegen / paden bent, moet u de beslissing nemen: nu of later.

Tussen het eten van warme kruisbroodjes en paaseieren afgelopen weekend, ging ik met mijn zus Emma naar haar eerste parkrun. We renden samen over de 5k-baan - de langste die ze ooit buiten had gelopen en haar eerste race. We eindigden met glimlachen, waarbij Nike Air Presto Mujer Emma een sprint finishte om iemand af te houden die haar op het rechte stuk probeerde in te halen. Wat nog belangrijker is, was dat ze klaar was om een ??ander te doen en verder te rennen.

Wanneer mijn hardlopers verschijnen voor week een van mijn beginnende hardloopgroep, vertel ik hen dat, hoewel ze de belofte hebben gekregen om aan het einde van de cursus 5k te kunnen hardlopen, ik eigenlijk een ander doel voor ogen heb : Ik wil dat ze de 10 weken met veel plezier rennen afmaken. Het zien van mijn zus, die een virtueel lid van mijn hardloopgroep is geweest, volgde via e-mail en een trainingsplan dat ik haar gaf, genoot van hardlopen en het gevoel van prestatie dat het kan brengen was een geweldig moment.