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Das Ziehen ist wahrscheinlich der schwierigste Teil der Technik, der pr?zise vermittelt werden kann, und es gibt eine Menge Feinheiten, die hier nicht behandelt werden. Also, was ist die Anziehungskraft? Nike Air Max 2017 Dames Der Zug zieht den Fu? buchst?blich vom Boden direkt zu den Hüften. Gleichzeitig l?sst der L?ufer jedoch seinen nicht stützenden Fu? auf den Boden fallen. Mit anderen Worten, es findet ein gleichzeitiger Austausch statt, wenn der Stützfu? hochgezogen und der nicht stützende Fu? heruntergelassen wird, und dies wird oft als "Stützwechsel" bezeichnet.

Der gleichzeitige Austausch ist kritisch. Wenn das Timing auf die eine oder andere Weise nicht stimmt, landet der L?ufer entweder vor seinem oder ihrem Schwerpunkt und bricht so mit jedem Schritt, oder der L?ufer führt einen sp?ten Zug aus, wodurch ein Gegengewicht zum Schritt entsteht. Und wie ich bereits erw?hnt habe, verhindert das Gegengewicht das Herunterfallen, was zu einem langsameren Lauf führt. Die meisten L?ufer machen beides. Sie lassen ihren nicht unterstützenden Fu? zu Nike Air Max 270 Uomo schnell fallen und landen auf den Fersen. Sie ziehen zu sp?t, um ein effizientes Fallen zu verhindern.

Das Ziehen ist wahrscheinlich der schwierigste Teil der Technik, der pr?zise vermittelt werden kann, und es gibt eine Menge Feinheiten, die hier nicht behandelt werden. Also, was ist die Anziehungskraft? Der Zug zieht den Fu? buchst?blich vom Boden direkt zu den Hüften. Gleichzeitig l?sst der L?ufer jedoch seinen nicht stützenden Fu? auf den Boden fallen. Mit anderen Worten, es findet ein gleichzeitiger Austausch statt, wenn der Stützfu? hochgezogen und der nicht stützende Fu? heruntergelassen wird, und dies wird oft als "Stützwechsel" bezeichnet.

Der gleichzeitige Austausch ist kritisch. Wenn das Timing auf die eine oder andere Weise nicht stimmt, landet der L?ufer entweder vor seinem oder ihrem Schwerpunkt und bricht so mit Adidas Zx 750 Dames jedem Schritt, oder der L?ufer führt einen sp?ten Zug aus, wodurch ein Gegengewicht zum Schritt entsteht. Und wie ich bereits erw?hnt habe, verhindert das Gegengewicht das Herunterfallen, was zu einem langsameren Lauf führt. Die meisten L?ufer machen beides. Sie lassen ihren nicht unterstützenden Fu? zu schnell fallen und landen auf den Fersen. Sie ziehen zu sp?t, um ein effizientes Fallen zu verhindern.

Trittfrequenz ist einfach, wie schnell der L?ufer die Pose, Fall und Pull ausführt. Idealerweise betr?gt die Trittfrequenz 180 Schritte pro Minute oder schneller. Mit Ausnahme des Sprints f?llt ein erfahrener L?ufer normalerweise in eine Trittfrequenz zwischen 180 und 200 Schritten pro Minute. Sprinter laufen normalerweise mit 250 bis 300 Schritten pro Minute.

Die Trittfrequenz sollte mindestens 180 Schritte pro Minute betragen, Adidas Zx 750 Mujer was mit der Physiologie der k?rpereigenen Sehnen zusammenh?ngt. Sehnen sind wie elastische B?nder, wenn sie gedehnt werden, speichern sie die Energie und diese Energie kann verwendet werden, um die Muskelkontraktionen zu unterstützen. Im Gegensatz zu elastischen B?ndern geht die Energie in den Sehnen leider schnell verloren. Um diese gespeicherte Energie voll auszunutzen, ist eine Trittfrequenz von 180 Schritten pro Minute oder schneller erforderlich.

Die Grundlagen des Pose-Laufens scheinen einfach und klar zu sein, und auf rein konzeptioneller Ebene sind sie es, aber die meisten Leute haben gro?e Probleme, die Technik zu implementieren. Die Gründe reichen von Schwierigkeiten, alte Gewohnheiten zu brechen und nicht wahrzunehmen, was ihre K?rper tun, bis zu unrealistischen Erwartungen. Leider muss ich diese Diskussion für Nike-Air-Max-95-Damen-c-79_80.html einen anderen Beitrag verlassen. In der Zwischenzeit k?nnen Sie mich bei Fragen gerne kontaktieren.