Storm- News » widersprechen sich nicht

Viele von uns verbringen den gr??ten Teil des Tages im Sitzen, wobei sich die Hüften in einer gebeugten Position befinden. Es ist daher nicht verwunderlich, dass unsere Hüften beim Laufen, einer Bewegung, die auf einer Hüftverl?ngerung basiert, keinen Ball spielen m?chten! In diesem Artikel wird Nike Air Max 95 Damen erl?utert, wie sich der Arbeitsalltag Nike Air Max 270 Damenauf unsere Laufform auswirkt, und warum Hüftbewegungen der Schlüssel zu einer guten K?rperhaltung und effizienten Technik sind.

W?hrend ich viel Zeit damit verbringe, über die Bedeutung der Muskeln um die Hüften und das Becken für die Entwicklung einer effektiven und effizienten Lauftechnik zu sprechen, ist es wichtig, die vielen Muskeln um Fu? und Kn?chel nicht zu vernachl?ssigen. Diese einbeinige Wadenstraffung f?rdert nicht nur die Kraftentfaltung im Bereich von Fu? und Kn?chel, sondern verleiht dem Wadenkomplex auch eine hervorragende dynamische Dehnung, wenn Sie die Ferse langsam von der Stufe fallen lassen.

W?hrend ich bereits über meine Erfahrungen als langj?hriger ?Minimalist“ auf meiner Registerkarte ?Training“ berichtet hatte, hatte ich einige Anfragen, einen separaten Blog-Beitrag darüber zu verfassen. Diejenigen,Nike Cortez Womens die meine Geschichte Adidas Nmd Damen kennen, wissen, dass dies ein gro?er Grund dafür ist, dass ich von einer 19-minütigen 5K, 50 mpw “Hobby Jogger”…. ein 2:38 Marathonl?ufer zu werden und in den letzten 4-5 Jahren 120-140 + mpw zu absolvieren. Ich sehe oft Leute fragen: "Trainieren Eliten in Wohnungen oder barfu??" Auf jeden Fall, und ich h?re immer mehr von meinen Elite-Lauffreunden, die zu leichteren Schuhen und einigen Barfu?l?ufen tendieren. Ich bezweifle, dass wir aufgrund ihrer Schuhpatenschaften bald Eliten sehen werden, die barfu? rennen. Ich glaube, die Leute tragen das, was für sie funktioniert, und immer mehr Menschen jeden Alters und jeder F?higkeit finden, dass sie gerne mit weniger Schuhen trainieren.

Ich bin seit Dezember 2003 ein "Minimalist", lange vor "Born to Run", "Nike Frees", "Vibram Five Fingers", der Massenmedienexplosion Nike Air Zoom Pegasus 34 Womens und dem Marketingschub von Schuhfirmen. Mit Minimalist meine ich das www.laboutiquedusav.fr Training ausschlie?lich in Stra?en- / Langstrecken-Wohnungen oder barfu?. Natürlich ist Minimalismus keine Modeerscheinung, solange Menschen auf der Erde sind (im Vergleich zu den 35-40 Jahren für moderne Tennisschuhe). Es gibt sogar eine ganze Reihe von Peer-Review-Untersuchungen zu Shod vs. Barefoot Running (zur Unterstützung des Barfu?gehens und der gesundheitlichen Vorteile) - Shod bedeutet ?Schuhe tragen“. Bereits seit über 10 Jahren ignorieren die Schuhfirmen die Forschung, halten an ihrer Pseudowissenschaft fest (~ das ist der Schuh für diesen oder jenen Fu?typ) und widersprechen sich nicht (siehe: Ein Dorn im Auge von Nikes).

Als ich mich entschied, "minimal zu gehen", dachte ich, ich h?tte nichts zu verlieren, da ich den Laufboden bereits mit so vielen Nike Air Max Tavas Damen Verletzungen gesehen hatte (einschlie?lich 7 Stressfrakturen, 3 in meinem linken Fu?). Mir war es leid, gesagt zu bekommen, dass ich diesen oder jenen Schuh oder Orthesen für meine angeblich platten, schwachen Fü?e brauchte - nichts half mir dabei, gesund zu bleiben! Ich habe nie l?nger als 3-4 Monate ohne Unterbrechung trainiert und das Streben nach einem Wettkampfl?ufer so gut wie aufgegeben (weil ich nicht dachte, dass mein K?rper damit umgehen kann). Ich wollte nur in der Lage sein, ununterbrochen zu rennen und schmerzfrei zu sein.