Storm- News » V

Wala kini nagkinahanglan og daghan nga oras sa internet aron makaamgo nga kon bahin sa minimalist ug walay sapayan nga paglihok, ang ebidensya nga siyentipikanhon maoy labing maayo. Hinunoa, ang usa ka tawo nakakaplag sa kadagaya sa mga anecdotes ug usa ka pananglitan nga citation. Sa paningkamot nga mabasa ang lig-on nga ebidensya gikan sa mga maluya, www.marmarisco.es pipila ka mga Adidas ZX Flux Mujer estudyante sa doktor ug bag-ohay lang akong gisulat ang usa ka repaso sa literatura sa nagtiniil nga biomechanics nga nagtiniil. Ang among tumong mao ang paghimo sa usa ka bug-os ug ebidensya nga nakabase sa biomechanical nga modelo sa gait nga gait ug paghulagway sa posibleng mga implikasyon niini sa sobrang paggamit sa mga samad. Sa katapusan, gisubli namo ang 39 ka mga papeles nga nahimamat sa among pagsulod ug mga exclusion criteria. Ang mga publikasyon naglakip sa daghan nga mga hilisgutan nga may kalabutan sa walay sapayan nga pagdagan, ug ang among pagrepaso dili lapad sa maong blog (sama sa kadaghanan nga mga siyentipikong mga papeles, nga dasok usab kaayo) apan ang usa ka sumbanan sa piho mahimo nga makapaikag sa mga gamay nga magdudula. Ganahan kong ipaambit kini sa mga magbabasa sa Runblogger.First, tugoti akong ipaila ang akong kaugalingon. Ako 25 anyos ug ako nagdagan nga ultramarathons sulod sa 9 ka tuig. Nag-ronda ako sa 12 ka 100 nga mga militar sa bukid, nakadaog sa usa ka magtiayon, ug nagpadagan sa 2:39 marathon. Kasagaran modagan ako sa 90 kilometro matag semana. Ako karon anaa sa podiatric nga medikal nga eskwelahan nga nangita sa akong doctorate sa podiatric medicine (DPM). Nagdalagan lang ako sa mga sapatos nga minimalista (Brooks Mach 11 kasagaran) sukad sa Summer 2010, ug sa kinatibuk-an nakabenepisyo ko sa kausaban. Siyempre, dunay personal nga kadasig sa akong interes sa pagpadagan sa biomechanics.
Usa sa labing kanunay nga pag-angkon sa nagtiniil ug minimalist nga mga tigpaluyo nga nagtan-aw mao nga ang usa ka forefoot strike makapamenos sa mga pwersa sa epekto. Gusto nakong susihon kung giunsa nga ang mga pwersa nga naigo Nike Air Max 720 Femme sa mga pwersa sa usa Nike Air VaporMax Femme ka forefoot batok sa tikod nga hampak, ug kung unsa ang kahulogan niini alang sa sobrang paggamit sa mga kadaot. Imbis nga mag-focus sa magnitude nga magnitude nga puwersa, nga mahimo o dili mahimong nalambigit sa sobrang paggamit sa mga samad, atong tan-awon hinuon ang pronation. Ang sobra nga pronasyon adunay kalabutan sa daghang mga kadaut nga mga kadaot lakip niadtong makalilisang nga mga tambal nga plantar fasciitis, medial tibial stress syndrome (aka shin splints) ug patellofemoral syndrome (aka runner's tuhod). Gikan sa among pagribyu sa pagtiniil nga nagtiniil, nakit-an namon ang usa ka sumbanan nga nagsugyot nga ang usa ka forefoot strike mahimong makunhoran sa pronation kung ikumpara sa usa ka heelstrike. Ang mga pagtuon sa SIX tin-aw nga nagkumpara sa likod nga lihok sa mga hilisgutan nga Adidas Gazelle Femme nagdagan nga nagtiniil ug Nike Air Max 270 Mujer nagsul-ob. Niadtong mga unom ka mga pagtuon, ang tulo nakit-an nga usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa likod nga pronation sa mga barefoot runners, 1,8,11 duha ka mga pagtuon nga wala'y kalainan tali sa mga kondisyon, 4,12, ug usa lamang ka pagtuon ang nakakaplag nga mas daghan nga pronation sa dihang ang mga sakop nagdagan nga barefoot.9 dili sa usa ka lig-on nga trend, apan sa diha nga kita nagtan-aw pag-ayo, atong nakita nga ang tanan gawas sa duha sa mga pagtuon nga nagkinahanglan sa mga partisipante nga mga heel-strikers (ang Runblogger nga nota - sa kasubo, kini nga kinahanglanon komon sa siyentipikong literatura sa running mekanics). Sa duha nga mga pagtuon nga gitugotan sa forefoot, nakit-an ang usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa rearfoot pronation sa dihang nagtiniil.1,11 Dugang pa, Morley et Nike Air Max 90 Mujer al. Nakit-an ang usa Nike Air Max 90 Damen ka pagkunhod sa pronation sa dihang ang mga nag-atake sa mga tikod nagdagan nga nagtiniil. Makaiikag, ang mga indibidwal nga adunay pinakadako nga pagbusog ang nakaamgo sa labing pagkunhod sa pagpatuyang sa pagpaubos. Sa duha ka mga pagtuon nga walay kalainan tali sa mga kondisyon ug sa usa ka pagtuon nga nakakaplag sa dugang nga pag-uswag sa mga buntag nga mga tigbansaybansay, ang tanan nagkinahanglan nga mga partisipante nga magbunal sa tikod. Dugang pa, ang tanan nga mga pagtuon miuyon nga ang likod nga pagbag-o sa tul-id nga paglihok mas hinay sa mga nagtiniil nga nagtiniil, nga nagsugyot nga ang paglihok sa pronatory mas kontrolado kon magtiniil. Unsa ang gipasabot niini nga mga resulta? Dili kaayo, hangtud nga atong tan-awon ang usa pa nga pagpangita. Sa pito ka mga pagtuon nga nagsusi sa sagittal nga Nike Air Max Thea Mujer eroplano nga Adidas Gazelle Dames paglihok sa ankle (Ie dorsiflexion ug plantarflexion, o nagatudlo sa atubangan sa tiil sa paglantaw sa kilid nga panglantaw), ang tanan miuyon nga ang walay kasinatian nga mga magdadagan magwagtang sa yuta sa mas daghan pa nga plantarflexed nga tiil (atubangan sa tiil angled more downward) .1-3,5-7,10 Bisan sa mga pag-eskwela nga nagkinahanglan nga mga subject nga mahimong mga mag-aatake sa tikod, ang mga hilisgutan miigo sa yuta nga labi ka daghan nga plantarflexed.