Storm- News » stark gefahren und haben

J'aurais aimé courir un 5K plus cohérent. La trajectoire finale aurait sans doute été meilleure pour la ligne droite 6h45, mais je suis heureux de ne pas avoir commencé avec 7h15 pour finir avec 6h05, ce qui m’aurait laissé penser que j’avais trop à faire dans le réservoir. Je suis allé à fond du mille 1 et je n'aurais pas pu courir plus rapidement 5 km ce matin-là. Si j’avais l’énergie nécessaire pour courir en-dessous de 6: 30, j'allais laisser mon corps le faire, sans égard pour la moitié que je devais encore courir. Mission accomplie.

Les premiers kilomètres ont été difficiles. J’étais heureux de courir avec Michael, car nous nous sommes plut?t adaptés à la cadence de chacun et avons tenu bon. Nous avons plaisanté en disant que CELA était une idée terrible… Nike Air Max 95 Damen d’être à moitié sérieux. Nous avons parcouru entre 9 et 10 minutes pour les 5 premières, puis je pense que nous avons eu un rythme plus doux alors que nos jambes se détendaient après le sprint du 5K. Je pense que nous avons établi un PR avec Michael terminant 11 parmi les hommes et pris la 3ème de notre age groupes.

C’est No?l et, comme j’ai été particulièrement bon cette année, le Père No?l m’a récompensé avec la publication anticipée de mon livre The Lazy Runner. Il est maintenant disponible sur Amazon et iBooks pour la lecture sur votre iPhone, iPad ou votre ordinateur. Vous pouvez également l'obtenir auprès de la boutique Kobo et de tout autre fournisseur de livres électroniques de qualité.
Voici ce que les éditeurs en disent…

Le livre offre des conseils sur la motivation et comment rendre la course agréable - un c?té Nike Air Max Command Homme pratique, ?ce que je souhaiterais avoir connu?, y compris l'achat d'un kit et le choix des courses - ainsi qu'un récit qui retrace les progrès de Laura depuis le canapé devant la télé courir un marathon de moins de 4 heures.

C’est une histoire inspirante et un guide essentiel pour les débutants. Le livre décrit les hauts et les bas de Laura Fountain, depuis ses débuts en tant que coureur novice jusqu’à son premier marathon, puis à ses dernières secondes pour battre son record personnel. Au début incapable de courir 400 mètres sans s'arrêter, Laura a maintenant terminé cinq marathons, le plus récent en moins de quatre heures.

Comme c’est No?l, je partage mon amour et je vous fais un petit cadeau aussi. Si vous lisez le livre et postez une critique (cela ne doit pas forcément être flatteur, car je suis tout pour l’intégrité éditoriale)Nike Air Max 270 Womens de votre blog ou sur Amazon, je vous enverrai un de mes très beaux badges.
J'ai 50 badges à envoyer, alors entrez vite! Envoyez-moi un lien vers votre commentaire, votre adresse et les fées postales feront le reste (pourvu que vous viviez au Royaume-Uni - désolé).

J'ai pu voir wifey et la Première Dame autour du mile 7… en m'arrêtant pour leur faire des calins et des bisous et j'ai même re?u une cloche de vache bleue de quelqu'un au mile 6 que j'ai donné à la First Lady. Michael a continué et j'ai rattrapé le mille prochain. Encore une fois, si ce n’était pas pour lui, j’aurais été beaucoup plus lent. J'ai commencé à me demander si le sous-2 était une possibilité. J'ai couru le parcours l'année dernière, donc je savais exactement à quoi m'attendre et si je continuais à courir fort et que je profitais du dernier kilomètre en descente, c'était une possibilité.

Michael avait clairement décollé devant moi après le mille 9 et je ne pouvais plus le voir. J'ai fait de mon mieux pour l'utiliser comme un ?lapin? et essayer de me rattraper, mais cela semblait de moins en moins probable car je perdais de vue. J'ai réussi à parcourir un mile de 7:39 pour 11 et de 7:47 pour le mile 13, mais mes espoirs de sous-2 ont été perdus avec un mile de 8:50 qui comprenait quelques pauses à pied. J'ai sprinté à fond des 100 derniers mètres dans l'espoir de retrouver une stature inférieure à 2, mais j'ai franchi la ligne Adidas Superstar Womensd'arrivée à 2 heures et 12 secondes (9:10 en moyenne) - si près, si loin.