Storm- News » dass der einzige

Artsen, fysiotherapeuten + coaches zullen die woorden steeds opnieuw voor ons zingen. Aan het einde van de 'peptalk' hebben we nog steeds het gevoel dat we iets missen, Nike Air Max 95 Damen geld verliezen + onszelf teleurstellen. Dat is niet waar + al die dingen zijn de reden dat blessures echt slecht zijn. Er is echter meer aan een blessure dan wat je mist.

Ik heb een manier gevonden om blessures te overleven zonder mijn geest volledig te verliezen of mijn lichaam verder te breken ... het gaat om het vinden van de positieve kant van blessures + het cre?ren van een echt waardevolle manier om de tijd te gebruiken die ik buiten mijn doelen zet.

Ik zweer het, elke keer als ik geblesseerd raak, leer ik de volgende keer iets nieuws over "wat niet te doen". Natuurlijk handel ik niet altijd op deze manier zoals ik zou moeten [ik ben nog steeds vreselijk over stretchen + krachttraining] maar op zijn minst, als er iets mis voelt in de toekomst, weet ik precies waaraan ik moet werken . Hierdoor kan ik voorkomen dat pijn Nike Air Max 2017 Femme verwondingen worden.

Meer specifiek, als je te maken hebt met een nieuw letsel voor jou, doe dan een beetje speurwerk! Hoe is de blessure ontstaan? Wat hebben we veranderd aan onze training om zo'n negatief effect op ons lichaam te cre?ren? Welke stappen kunnen we nemen om dit in de toekomst te voorkomen? Over training? Te snel, te snel?

Die antwoorden zijn niet bepaald gemakkelijk te vinden, maar ze zijn het overwegen waard, al was het maar om u te helpen een nieuwe blessure te voorkomen die u weer eenzaam op de bank achterlaat. En de antwoorden op die vragen zullen ebben + stromen als u meer leert + meer experimenteert tijdens uw herstel.

We hebben allemaal een handvol verwondingen gehad, dat weet ik zeker. Van stoten + kneuzingen tot gespannen spieren + boze pezen. Terwijl onze belangrijkste focus bij het herstellen van een Nike Air Max 2017 Femme blessure is om er zo snel mogelijk langs te gaan, moeten we echt diep ademhalen + een beetje vertragen. Neem contact op met uw arts, zoek een ondersteunende fysiotherapeut, raak bevriend met een diepe weefselmasseuse ... vraag zelfs dokter Google om een ??beetje advies [neem het allemaal als een korreltje zout, dokter Google is een alarmist!]

Dit is uw kans om meer te leren over peesontsteking of gespannen spieren. Focus op het goudklompje van je lichaam dat op dit moment gewond is, maar besteed een beetje tijd aan het Nike Cortez Femme opzuigen van algemene informatie. Meer informatie over triggerpoints. Ontdek welke spieren moeten worden versterkt om uw pezen beter te ondersteunen. Neem meer uitrekken op in uw routine. Word een meer bewuste hardloper + wandelaar ... dus de volgende keer dat je de rare niggle voelt + kan reageren voordat hij op de bank ligt met een pint ijs.

Je leert ook welke delen van je lichaam je 'probleemgebieden' zijn. Nee, geen probleemgebieden zoals Cosmo schrijft over ... meer wetenschappelijke probleemgebieden. Persoonlijk zijn mijn pezen een puinhoop - met name de pezen in mijn voeten. Het is alsof ze vrijwilligerswerk doen om gewoon op te blazen terwijl mijn spieren hun act bij elkaar houden. In de loop van de tijd ben ik heel vertrouwd geraakt met de rare knobbeltjes + strakheid die opduikt * voordat * ik gewond raak + weet precies Nike Air Max 270 Damen wat ik moet doen om een ??volledig opgeblazen letsel te voorkomen. Het is geen leuke informatie om te verzamelen, omdat het meerdere verwondingen vereist, maar het is ongelooflijk waardevolle informatie om te hebben.

Ontdek Truly Fun Cross Training
Dit is misschien veroordelend, maar ik ben er vrij zeker van dat de enige atleet die echt uitblinkt in crosstraining een triatleet is. Elk ander genre van “naar buiten gaan” heeft ons meestal zo gefocust op onze favoriete manier van spelen dat we vergeten dat ook andere spieren baat hebben bij gebruik. Of ... we zeggen dat we "gewoon geen tijd hebben om te trainen". Nou, hallo daar letsel + de hele tijd in de wereld!