Storm- News » lesquels vous pouvez travailler

Stowe étant plus largement connue comme une ville de ski, nous n’avons pas de magasin dédié uniquement aux équipements de course à pied. La meilleure option en ville est la station de ski et sport AJ, qui propose une sélection Adidas Nmd Damen assez décente de chaussures de course et de vêtements. Ils ont également une bonne sélection de combustibles, tels que Clif, GU et les propres produits de l’érable Untapped du Vermont. Si vous recherchez un magasin spécialisé dans la course à pied, vous rendre à Burlington est probablement votre meilleure option. En général, j'achète mes chaussures de course et tout mon équipement chez Skirack, et leur personnel conna?t très bien la course sur piste et sur route. Ils ont également une grande variété de chaussures de route et de route à choisir. Ils ont également tendance à sponsoriser de nombreuses courses de trail locales et ont généralement une tente de démonstration de chaussures, ce qui est une autre bonne occasion d'essayer différents types de chaussures de trail. Bien que j’aimerais probablement ajouter l’avertissement selon Nike Air Vapormax Dames lequel vous ne voudrez peut-être pas courir de course sur piste avec des chaussures que vous n’avez jamais portées.

Si vous souhaitez faire des achats qui ne sont pas liés, Stowe propose un grand choix de boutiques uniques à quelques minutes de marche du centre-ville, qui sauront vous satisfaire.

C’est encore cette période de l’année. La neige a déjà frappé les montagnes et atterrira bient?t dans vos villes locales. Pour certains, cela signifie qu’il est temps de sortir tout cet équipement de sports d’hiver, et pour d’autres, un sentiment d’incertitude règne quant à la difficulté associée à la course sur neige. Quelle que soit la direction prise par votre c?ur pendant les mois d’hiver, l’utilisation d’un programme d’équilibre et de musculation pour compléter vos activités contribuera à maintenir votre corps heureux et en bonne Nike Air Max Tavas Womens santé au cours des prochains mois.

La neige fournit intrinsèquement une base instable à laquelle l'athlète doit s'adapter en augmentant le contr?le intrinsèque du corps à mesure qu'il réagit à des perturbations variables. Toute modification de la texture de la surface qui diminue les frottements (glace) ou augmente la compliance (neige molle) nécessitera une réponse accrue de l’équilibre et une augmentation de la vitesse de tir des muscles afin d’empêcher un glissement et les blessures associées. Alors, comment pouvez-vous rester en avance et vous assurer de ne pas glisser le visage en premier en bas de la montagne ou même sur ce trottoir à l'extérieur de votre maison? La réponse est basée sur ce qui contr?le l'équilibre dans le corps.

L'équilibre est contr?lé par la vision, le système vestibulaire (oreille interne) et par des Nike Free RN Flyknit Damen capteurs dans les pieds au contact du sol. Par conséquent, la première étape consiste à vous assurer que votre vision n'est pas obstruée. S'il neige, assurez-vous de porter des lunettes de soleil et un bandana sec pour les essuyer par intermittence afin de maintenir un champ visuel dégagé. En outre, la surface étant plus difficile, n’ayez pas peur d’être hyper-conscient du sol et concentrez-vous sur ~ 10 pieds devant vous pour élaborer une stratégie pour vos prochaines étapes. En termes d’oreille interne, c’est une oreille que vous ne pouvez pas contr?ler autant que ce n’est pas purement volitive. Néanmoins, nous pouvons optimiser le système auditif en évitant de porter des écouteurs et en veillant à ce que votre tête reste à niveau tout en courant (c'est-à-dire que vous ne pouvez pas vous cogner la tête sur des surfaces lisses!).
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Le programme le plus important sur lequel vous pouvez intervenir via un programme d’exercices est la force de votre cheville et de votre pied, qui aidera à détecter et à corriger la position du corps si vous touchez un endroit instable. Souvent, les gens développent une douleur médiale à la cheville lors de l’initiation à la course à la neige en raison du roulement accru pour entrer et sortir des chevilles afin de vous maintenir à la verticale tout en vous dépla?ant à grande vitesse. Ceci demande à votre tibial postérieur (le muscle qui contr?le votre pied de ne pas sortir sur le c?té ou de pronation), à votre péronéal (à l'extérieur de la cheville), à ??un complexe de mollet et à de minuscules muscles du pied pour effectuer beaucoup de travail. Les blessures résultent souvent d’une inadéquation entre la capacité de travail du www.neuehoerspiele.de muscle et l’activité que vous pratiquez. Ainsi, au départ, la plupart d’entre nous ne sommes tout simplement pas assez forts pour passer de stable à instable sans un peu d’entra?nement croisé pour vous permettre de réussir.