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Le maratone ultra e le gare a più stadi hanno un impatto sul nostro corpo. A volte ci mettiamo in deficit di sonno, deficit calorico e Nike Cortez Damen deficit di idratazione / elettrolito. Per evitare di esaurirsi più tardi nella stagione ed evitare l'affaticamento surrenale, prendersi il tempo di nutrire il nostro corpo dopo l'evento è tempo ben speso. Goditi un massaggio, idrata, dormi e goditi un'alimentazione di alta qualità. Questi non solo miglioreranno il recupero, ma aiuteranno anche il tuo umore.

Parte dell'umore più basso potrebbe essere che ci mancano le solite endorfine che otteniamo dalla corsa. Potremmo non correre e allenarci come al solito, ma ciò non significa che dobbiamo smettere di muoverci completamente. Fai una passeggiata con gli amici, prova una nuova lezione di yoga, fai un po 'di allenamento incrociato. Se vai a correre, lascia l'orologio a casa e porta un amico e fai una corsa facile su una pista preferita. Spostare la prospettiva dall'allenamento al piacere Nike Air Max 2017 Damen di stare fuori, spostare i nostri corpi e connetterci con gli amici ti aiuterà a riaccendere la tua energia. Dopo aver corso un evento così lungo, ho cambiato le cose. Mi sono iscritto per una mezza maratona sulla strada. Il cambiamento di ritmo, terreno e allenamenti mi ha aiutato con la mia motivazione. Due mesi dopo aver sperimentato questa depressione post gara ho finito per correre la mia seconda mezza maratona più veloce di sempre.

La vita è piena di alti e bassi, questo è ciò che la rende interessante. Alcuni blues post gara potrebbero essere inevitabili nonostante le nostre migliori intenzioni di prevenirli. Se ci prendiamo il tempo di rallentare e riempirci di nuovo, possiamo prevenire infortuni e esaurimenti ed essere pronti ad affrontare la nostra prossima sfida.

Atlanta è Nike Air Pegasus 83 Dames una città divertente - tentacolare, piena di Nike Air Max 97 Damen vita e sorprendentemente verde, spesso ti ritrovi a desiderare di battere l'incredibile traffico sui tuoi due piedi invece di essere bloccato nella tua auto. La mezza maratona di Hotlanta, che si svolge all'inizio di giugno, pubblicizza le sue "colline, il caldo e l'umidità", tre cose di cui non mancherai mentre esplori i vibranti quartieri e i bellissimi parchi di Atlanta. è una città che è costantemente in movimento e in continua evoluzione: tra le masse di automobili e le costruzioni, troverai arte dai murales all'High Museum, la storia dal quartiere MLK al Museo dei diritti civili e la musica dal blues al folk all'EDM . Cammina quasi ovunque in un sabato o una domenica in estate, e ti imbatterai in un festival o in un nuovo birrificio ad un certo punto lungo la strada. Non c'è mai Nike Air Max 720 Womens carenza di cose da fare e, come studente nuovo ad Nike Air Vapormax Mens Atlanta, è stato emozionante avere infinite opzioni al di fuori della scuola.

Ho trovato presto un club di corsa e sono stato accolto a braccia aperte dall'enorme comunità di corsa diffusa in tutta la città. Ci sono gruppi di corsa in qualsiasi giorno della settimana che ti condurranno attraverso i diversi quartieri, da Cabbagetown e Virginia Highlands a Midtown e lungo la Beltline. Fai un salto a Decatur a poche miglia a est e troverai ancora più gente e luoghi da esplorare. Sono stato sorpreso da quanti parchi e spazi verdi Atlanta ha da offrire e, anche correndo per le strade, molti quartieri ti fanno sentire come se non fossi in una città.

Se sei propenso a rimanere sulle strade, Atlanta ha compiuto notevoli sforzi per sviluppare il Beltline Trail, che al suo completamento è Nike Air Pegasus 83 Womens destinato a essere un sentiero lastricato di 22 miglia che segue un vecchio corridoio ferroviario attorno al centro della città. Percorrendo la Beltline sul lato est, si superano le installazioni artistiche, i mercati di Krog Street e Ponce, i banchi di ghiaccioli del re dei pop e attraverso il Piemonte Park. Collegati alle piste ciclabili del Freedom Park e potrai correre per 17 miglia a senso unico verso Stone Mountain Park (vedi sotto). Oppure, dirigiti verso i vari campus universitari: Emory University e Agnes Scott College sono due opzioni pittoresche. Fai un salto nel West Side e controlla la Beltline e le fabbriche di birra da quella parte. C'è esplorazione senza fine e nutrimento senza fine.