Storm- News » nge funnit att det

En av de l?pande trenderna som jag har lagt m?rke till under det senaste ?ret ?r det v?xande antalet m?nniskor som b?r och gillar om kompressions?rmar och strumpor. Tillverkare av kompressionsprodukter som Zensah har effektivt anv?nt sociala mediasajter som Twitter f?r att ut?ka sin anv?ndarbas, och ett antal av mina on-line k?rv?nner ?lskar Nike Air VaporMax Dam sina produkter. Till och med eliter anv?nder Nike Air Max 90 Hombrekompressionsplagg, med s?dana anm?rkningsv?rda l?pare som Paula Radcliff och Chris Solinsky sportkompressionsstrumpor under t?vlingar. Jag har l?nge varit nyfiken p? de potentiella f?rdelarna med att anv?nda en kompressionsprodukt p? spr?ng eller f?r ?terh?mtnings?ndam?l. Skeptikerna i mig ser en trendig gimmick, men den regelbundna anv?ndningen av kompressionsprodukter i sjukhusinst?llningar f?r att minska ?dem och ?ka ven?s ?terg?ng tyder p? att det finns n?got inneh?ll till teorin bakom deras anv?ndning. Jag ska erk?nna att jag inte har l?st den vetenskapliga litteraturen om kompressionsprodukter, men tack och lov kolleger som k?r bloggare, tr?nare och tr?ningsforskare Steve Magness nyligen publicerade en Nike Air Max 95 Femme> l?ng recension av vetenskapen om kompressionsplagg. Kort sagt ?r Steve: s Nike Air Max 270 Femme slutsatser som f?ljer: ”I vila i vissa populationer ?kar Adidas Campus Womens kompressionsstrumporna definitivt ven?st blodfl?de. Fr?gan ?r att detta sker under tr?ning och i s? fall f?rb?ttrar det prestandan? Jag ?r r?dd att det ?r lite f?r sv?rt att testa den idén under intensiv l?pning f?r n?rvarande. Det verkar vara lite mer konsekvent effekt p? minskad muskels?rhet och d?rmed f?rb?ttra ?terh?mtningen i en m?ngd olika grupper. Resultaten f?r prestandaf?rb?ttring under k?rning p? grund av blodfl?des?kningar och / eller produktborttagning blandas. ?ven om ingen av dem ?r v?l studerad vid denna tidpunkt. "
S? i princip ?r det v?sentligt att det finns troligtvis f?rdelar med blodfl?det i vila (d?rmed deras anv?ndning p? sjukhus), men det ?r sv?rt att extrapolera detta till k?rf?www.matthieugranier.fr rh?llanden. Beviset verkar starkare att komprimering kan bidra till att minska muskels?r, ?ven om mekanismen inte ?r v?lk?nd. Magness Nike Air Max 95 Femme diskuterar ocks? hur komprimering teoretiskt kan hj?lpa till att minska muskelvibrationer och ?ka muskelkraften, ?ka laktatavst?ndet och det verkar finnas rimliga bevis som st?der anv?ndningen av kompression efter k?rningar f?r att f?rb?ttra ?terh?mtningen. Baserat p? allt detta ?r jag n?jd med att det finns ?tminstone tillr?ckligt med bevis p? en positiv f?rdel f?r att g?ra experiment med kompressionsplagg l?nsamt. Mitt eget intresse f?r komprimering kommer fr?mst fr?n n?gon anekdotisk personlig erfarenhet - tre av mina snabbaste lopp har kommit b?r l?pande tights, inklusive min maraton- och halvmaraton-PR, och min n?st snabbaste 5K. ?ven om det inte ?r komprimeringsprodukter i sig, har jag l?nge Nike Air Max 90 Mujer funnit att det ?r bra att b?ra strumpbyxor under och efter l?nga k?rningar och verkar hj?lpa till med ?terh?mtning. Realisten i mig s?ger att Adidas Eqt Support Adv Damen mina prestationer i dessa lopp ?r mer sannolikt relaterade till det kalla v?dret d?r de k?rdes (d?rmed behovet av tights), men psykologi ?r en kraftfull kraft n?r det g?ller prestanda, och jag har alltid ” k?nde mig "mer effektiv n?r jag springer i mina tights (m?ste l?gga till - min fru hatar det n?r jag s?ger att jag b?r" tights "). Sedan jag har k?rt m?nga mil i Vibrams p? sistone har mina kalvar varit tr?nga och ?mma, och jag t?nkte att det h?r skulle vara den perfekta tiden att testa en komprimeringsprodukt. Jag best?mde mig f?r att komma i kontakt med folket p? Zensah f?r att se om de skulle ge mig ett par kalvkompressionshylsor att granska. De erbj?d n?digt att skicka mig ett par, och vad Nike Air Force 1 Donne som f?ljer ?r mina tankar efter n?gra slitage. F?r det f?rsta ?r Zensah?rmarna anm?rkningsv?rt bekv?ma - jag fick en storlek L / XL, och de Adidas Superstar Femme ger precis r?tt m?ngd tryck utan att vara f?r sn?v . Jag tog p? dem n?r de kom och avvecklades med dem i ungef?r 12 timmar rakt - n?got med kompressionen k?nns bara bra. Ur estetisk synvinkel, ?ven om min fru anklagade mig f?r att likna en gammal man i svarta kn?strumpor, gillar jag faktiskt utseendet.