Storm- News » kelig beskyttelse ti

N?r vi l?ber, kommer hver fod i kontakt med jorden ca. 80-100 gange i minuttet i gennemsnit. Dette betyder en stride rate / kadence p? 160-200 trin / minut, og jeg v?lger at holde r?kken bred her, da kadence varierer fra person til person og til en vis grad med k?rehastighed. Hver gang du lander, p?virker din fod jorden med en vis m?ngde kraft, som Nike Air Max 270 Womens modvirkes af en lige og modsat m?ngde kraft anvendt af jorden p? din fod. Denne lige og modsatte kraft er kendt som jordreaktionskraften eller GRF for kort. Jordreaktionskraften kommer i en r?kke komponenter, som typisk er brudt i forreste-posterior (langs den retning, du rejser), vandret (fra side til side) og lodret (lige op og ned). Af disse er den lodrette GRF den st?rste i Adidas Superstar Donne st?rrelse, og det er den, jeg vil fokusere p? her.
Nedenfor er en graf, der viser den vertikale jordreaktionskraftkurve for en h?l-t?rl?ber (modelleret efter Cavanagh og LaFortune, 1980). Den lodrette (Y) akse er v?rdien af ??den lodrette jordreaktionskraft som en funktion af kropsv?gt. af dette som en proxy for hvor meget kraft foden anvender til jorden, mens du l?ber. Den vandrette (X) akse viser tid i millisekunder - hvor lang tid hver fod er i kontakt med Nike Air Max 97 Womens jorden varierer mellem mennesker og ved forskellige l?b hastigheder, men 300 millisekunder (ca. 1/3 af et sekund) er et rimeligt tal for en typisk l?ber. Den kurve, der er vist p? grafen, viser, hvordan lodret GRF ?ndres fra punktets f?rste kontakt med jorden (tid 0) til det punkt, hvor foden forlader jorden p? t?-off (ca. 300 ms). Hvad du vil bem?rke i denne graf er, at der er to Nike Air Max 95 Femme forskellige krafttoppe. For det f?rste er slagspidsen den f?rste kraft, der p?f?res jorden ved foden og underbenet ved den f?rste h?lkontakt (re medlem, denne graf er til en h?l-t? l?ber). Fuld kropsv?gt p?f?res ikke p? dette tidspunkt, s? effektstoppet er grundl?ggende en funktion af fodens v?gt og nederste ben, der rammer jorden. Den aktive top repr?senterer den kraft, der p?f?res af foden og underst?ttet kropsv?gt under grov midtstilling. Bem?rk, at den Nike Air Max 95 Mens er st?rre end slagkraften - dette er det typiske m?nster. I den ovenst?ende graf er den lodrette belastningshastighed i det v?sentlige linjens h?ldning fra den indledende kontakt til slagstoppen (i praksis bliver den normalt m?lt i regionen fra 20-80% mellem disse punkter). Lasthastigheden repr?senterer simpelthen, hvor hurtigt slagkraften p?f?res - en stejlere h?ldning betyder en hurtigere kollision. En mere blid h?ldning vil indikere, at kraftp?f?ring under Nike Air Max 90 Femme Rose p?virkning spredes over en l?ngere periode. En rimelig analogi ville punche v?ggen med din barme knytn?ve - din n?ve kommer til et meget hurtigt stop og kraften p?f?res hurtigt. Dette er ikke en god ting for din knytn?ve. P? den anden side, hvis vi l?gger p? en boksehandske, kunne vi stadig ramte muren meget h?rdt, men puden i handsken ville bremse effekten og fordele styrken Nike Air Max 90 Hombre over en l?ngere periode. Derfor ville det ikke skade s? meget, og det ville sandsynligvis ikke skade knoglerne i din h?nd. Den samme logik g?lder for krumplingszoner i en bil - n?r du styrter krumplingszonen s?nker kraftanvendelsen for at beskytte f?reren og passagererne fra det pludselige chok af en ?jeblikkelig p?virkning. Resultatet af ovenst?ende oplysninger er, at hvis du skal l?be i en h?l-t?-stil vil l?gning af pude under h?len s?nke slagkraften og Nike Air Max 270 Donne reducere belastningshastigheden ved at sprede kraftp?virkning over en l?ngere periode. Dette er en god ting for dit h?lben (calcaneus), og hvorfor barfodet l?bere har tendens til at bev?ge sig v?k fra en h?lstrejke, is?r p? h?rde overflader. Din h?lfedtpude giver ikke tilstr?kkelig beskyttelse til at absorbere slag i barfodet h?l-t? l?b. Hvis du er en h?l-t? l?ber, is?r en der strider www.arqueoymas.es med et udvidet kn? og en markant h?lstrejke, b?r du p? alle m?der b?re en sko, der har en polstret h?l.