Storm- News » t till en mer minimalistisk skorapport som

Idag p? Peak Performance-bloggen diskuterar Amby Burfoot en ny studie av ett forskargrupp vid University of Massachusetts som drivs av biomekaniker Dr. Joseph Hamill (se abstrakt h?r). Studien ?r ett intressant bidrag till v?r kunskap om hur l?parskor p?verkar hur vi p?verkar marken medan vi k?r och l?gger till den v?xande litteraturbasen som visar att l?pande barfota minskar Nike Air Max Classic BW Femme b?de h?gsta slagkrafter och lasthastighet Nike Air Max Classic BW Womens (hur snabbt foten p?verkar marken) i f?rh?llande till l?pning i skor. ?kad lasthastighet har kopplats till skador som stressfrakturer. Vad Hamill och kollegor gjorde var att ta en grupp av tio l?pare som var h?ckslagare och f? dem att springa ?ver en kraftplatta 10 g?nger i var och en av fyra skor. Tre av dessa var 4mm droppskor (det vill s?ga 4mm h?ftlyftning i f?rh?llande till framfoten) som varierade endast i den totala tjockleken p? mellansula-kudden (alla hade en tunn ytters?l). Med andra ord var skostillst?nden enligt f?ljande vad g?ller mellansula kudde: 4mm h?l, 0mm framfoot; 12mm h?l, 8mm framfoot; 20mm h?l, 16mm framfoot. Det fj?rde villkoret var att f? l?parna att g? barfota. Ingen av dessa l?pare verkar ha varit vanliga minimalistiska eller barfota l?pare, s? studien ?r i grund Nike Air Max 270 Herr och botten tittar p? hur en l?pare brukade Nike Air Max 90 Femme springa i en typisk modern sko f?r?ndras n?r de g?r till en 4 mm droppsko (med varierande mellansula konfiguration) mot barfota . Detta ?r kort sikt, omedelbar f?r?ndring d? l?parna inte k?rde under en l?ngre tid f?r att acklimatisera sig i n?gon av dessa shod eller unshod villkor (acklimation var bara 5-10 minuter f?re datainsamling). Vad f?rfattarna fann var att slagegenskaper och kn? / fotledsstyvhet varierade inte mellan de tre shod-f?rh?llandena. L?parna fortsatte att vara h?ngare i de 3 iterationerna av 4mm-droppskorna, men detaljer om gait-kinematik som stridshastighet, l?ngd etc. rapporterades inte. Men n?r man k?r barfota, som f?rmodligen var ett nytt beteende f?r dessa l?pare, antog de en mittfoot / framfootstrejk (jag var lite f?rvirrad av hur de definierar mittfoten eftersom de Nike Air Max 90 Mujer pratar om foten som kontaktar mittfoten, Nike Air Max 270 Femme varefter h?len kommer ner - Jag tenderar att t?nka p? mittfoten som ?r samtidig kontakt med h?len och basen av den femte metatarsalen). F?rknippade med detta ?r det faktum att belastningstopp och belastningshastighet minskades avsev?rt, tiden f?r att n? slagstopp minskade och ?kningen av fotledningen ?kade i barfota. S? vad betyder allt detta? I grund och botten, om du har k?rt med en h?ckspr?ng i traditionella moderna skor, ?r det osannolikt att det g?r att sl?ppa en h?lsa p? en 4mm droppskon omedelbart. Om du g?r p? barfota f?r du dock anta en helt annan k?rstil, varigenom du f?rlorar h?lsstoppet och ansluter inverkan p? moderat beteende (till exempel en annan fotstrejk) som minskar toppslagskraften och den hastighet som foten kolliderar med marken. Det h?r ?r inte helt ?verraskande resultat www.tonyrusconi.itf?r n?gon som har f?rs?kt springa Asics Gel Lyte 3 Femme barfota p? en h?rd yta, men l?gger till den Adidas Superstar Dam v?xande litteraturen som visar att barfota ?r v?ldigt annorlunda ?n att springa i en sko med en vadderad h?llyftning. Huruvida dessa f?r?ndringar ?r kopplade till skadoreduktion ?r en ?ppen fr?ga, och det ?r m?jligt att en midfoot / forfoot stride helt enkelt kan skifta prim?rskada lokaliserad bort fr?n kn?et (minimalistiska l?pare rapporterar ofta att f?r?ndringsstil hj?lper till med kn?sm?rta) och att Achilles / kalv, fotled och fot, s?rskilt bland dem som inte acklimatiserats f?r att springa med barfota mekanik. Vad studien inte ber?ttar f?r oss ?r om man k?r i skor med 4 mm droppmidsolen skulle orsaka f?r?ndringar i g?ng ?ver en l?ngre tid . De flesta l?pare som har g?tt till en mer minimalistisk skorapport som g?r att byta tar tid, och att skor med Adidas Superstar Mujer en l?gre h?l m?jligg?r en g?ngf?Adidas NMD Dames r?ndring. Det h?nder inte omedelbart, som Nike Air Max 2017 Mens den h?r studien visar, men det skulle vara intressant att se om m?nster f?r?ndrades om dessa l?pare skulle k?ras exklusivt i en 4 mm droppsko i exempelvis 6 m?nader. M?nga s? kallade minimalistiska skor som har kommit ut har antagit en 4 mm droppmids? eller n?got n?ra det (t.ex. NB Minimus, Saucony Kinvara, Mirage, Fastwitch, etc.), och s?lunda kr?vs information om potentiella f?r?ndringar med l?ngsiktig acklimering.