Storm- News » e Trainingsleistung in Einklang gebracht

Am Ende entschied ich mich, ein paar Zahlen für die Lebensmittel zu nennen, an die ich dachte, basierend auf meinen Erfahrungen mit dem, was ich wei?, mit dem ich umgehen kann. Zum Beispiel k?nnte es für mich verlockend sein zu sagen: "Ich werde diese Woche ein Pfund getrocknete schwarze Bohnen essen", aber das Problem ist, ich wei?, das ist viel zu viel für mich. Andererseits konnte ich praktisch zu jeder Mahlzeit einen Salat essen. Ich dachte mir, ich würde eine Tabelle erstellen und einige Zahlen ausw?hlen, die ich für realistisch hielt, was ich mit Essen anfangen kann. Ich habe die t?gliche Plattenanwendung von LiveStrong.com verwendet, um die Standardportionen in sinnvollere Mengen umzuwandeln. Zum Beispiel gab ich Hühnchenbrust ein und sagte, ich a? 5 Pfund. Dies gab mir den Kalorien- und N?hrstoffabbau für die Menge an Hühnchen, die ich in der Woche zu essen versuche. Sie sind wieder furchterregende Fettleibigkeitsepidemie. Es ist immer besonders entmutigend, jemanden mit wissenschaftlichem Hintergrund zu sehen (wer wei?, wie man vollst?ndige Studienberichte findet und liest und intellektuell so aufgestellt ist, dass er die Schlussfolgerungen aus popul?ren Nachrichtenberichten nach dem Lesen von Abstracts und institutionellen Pressemitteilungen) skeptisch betrachtet Adipositas-Epidemie: ?Ich muss mich st?ndig daran erinnern, dass jedes Stückchen Nike Roshe Run Femme Nahrung, das ich esse, z?hlt.“
Das scheint mir eine schreckliche Art zu leben und ein absolut schrecklicher Rat. Ich kann nicht verstehen, warum die Menschen glauben, dass die Konzentration auf Obsession und die Sorge um das, was sie essen, zu einer Verringerung der Probleme führen wird, die sie mit dem Essen haben. Es Nike Air Max 90 Womens Pink ist für mich so seltsam, dass Sie sich für eine 10-Pfund-Schwankung interessieren, als w?re dies ein wichtiger Gesundheitsindikator, aber es scheint Ihnen egal zu sein, ob es "gesund" ist, eine Telefon-App zu verwenden, um die verbrauchten oder verbrannten Kalorien obsessiv zu verfolgen Was einige Menschen dazu bringt, mehr zu essen, als sie brauchen oder wollen, aber zu sagen, dass es um Willenskraft oder Disziplin geht, wird von keiner Wissenschaft, die ich gesehen habe, unterstützt. In meinem letzten Beitrag habe Nike Free Run 3.0 Dam ich eine Pressemitteilung ver?ffentlicht, in der die Ergebnisse des 2011 F wie in Fat berichtet werden Bericht über die Fettleibigkeit in Amerika. Kurz gesagt, die Trends sind deprimierend, und im Kommentarbereich wurden viele gro?artige Gedanken gepostet, mit denen ich viel übereinstimmte. Aufgrund der Antwort auf Nike Roshe Run Dam diesen Beitrag wollte ich meine Gedanken zum Thema mitteilen - lassen Sie mich anfangs klar sagen, dass ich weder Ern?hrungsexperte noch ein besonders leuchtendes Beispiel für jemanden bin, der eine ideale Ern?hrung hat.

Gewichtskontrolle ist ein st?ndiger Kampf für mich. Ich habe einen mittelgro?en gerahmten K?rpertyp, der sehr leicht Gewebe aufzubauen scheint - dies gilt für beide Muskeln und leider für Fett. Ich habe im ganzen Leben festgestellt, dass ich beim Krafttraining sehr schnell Muskeln aufbaue, aber ich scheine es auch schnell zu verlieren, wenn ich nachlasse. Gleiches gilt für Fett. Wenn ich meine Di?t verliere, kann ich scheinbar über Nacht auf die Pfunde packen, aber wenn ich die Kontrolle halte, kann ich das Gewicht auch ziemlich schnell abnehmen. Mein Verdacht ist, dass vieles davon genetisch ist - mein Bruder ist Nike Air Max 95 Dames zum Beispiel ein Gewichtheber und sein Bizeps hat die Gr??e meiner Quads!

In Anbetracht meiner offensichtlichen Physiologie muss ich sehr sorgf?ltig darauf achten, dass meine Nahrungsaufnahme und die Trainingsleistung in Einklang gebracht werden, um Gewicht zu halten oder abzunehmen. Ich schwanke viel und durchl?uft normalerweise einen j?hrlichen Zyklus, in dem ich im Winter ein paar Kilo zugenommen habe und sie abnehmen kann, wenn ich im Sommer aktiver werde. Im Frühsommer letzten Sommers erreichte ich einen Tiefpunkt von 162 Kilometern nach dem Abitur (5'10 ”). Meine Boston-Qualifying-Leistung beim Smuttynose-Marathon im vergangenen Oktober habe ich zum gro?en Teil der Tatsache zu verdanken, dass ich gerannt bin ziemlich leicht im Vergleich zu meinen bisherigen Marathons. Ein Gro?teil der Energie, die beim Laufen aufgewendet www.corniloriding.co.uk wird, h?ngt mit der Unterstützung und F?rderung des K?rpergewichts zusammen (74% nach einigen Sch?tzungen), und die Gewichtsreduktion kann gro?e Auswirkungen auf Ihre Effizienz haben. Im Moment wiege ich ungef?hr 170, was immer noch fast 20 Pfund unter dem liegt, als ich 2007 ein ernsthafter L?ufer wurde. .